Het is van belang voor jouw lichaam om de juiste voeding binnen te krijgen. Dit is niet altijd even makkelijk, zeker met alle fastfoodketens en ander ongezond eten om je heen. Maar waarom is het zo belangrijk voor je lichaam om gezond te eten? Daar vertellen we je graag meer over.
Voeding is zo belangrijk omdat dit de brandstof van jouw lichaam is. Je hebt genoeg voeding nodig om hiermee jouw lichaam fatsoenlijk te kunnen laten functioneren. Door voeding krijg je energie, deze energie heb je nodig om je dagelijkse taken te kunnen afronden zonder dat je vermoeid raakt. Niet alleen de juiste voeding is belangrijk, zo is ook de hoeveelheid van belang om gezond te zijn. Om ervoor te zorgen dat jouw lichaam goed functioneert moet je dus de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen, dit zijn de voedingsstoffen die jouw lichaam nodig heeft en goed kan gebruiken. Het binnenkrijgen van de juiste hoeveelheid eiwit, onverzadigd vet, vezels, mineralen en koolhydraten is van belang.
Doordat je ongezond eet, krijgt je lichaam niet de juiste voedingsstoffen binnen. Hierdoor is het van korte duur voordat je weer honger hebt, je het idee dat je niet genoeg hebt gegeten. Het risico is dan ook dat je meer gaat eten, dit kan leiden tot overgewicht. De inname van suiker en zout moet laag blijven, een inname die te hoog is, is niet goed voor je lichaam. Eet je ongezond, is de kans op kwaaltjes zoals diabetes, een hoger risico op hart- en vaatziekten, kanker en darmklachten groter.
Daarnaast zijn er richtlijnen om gezond te eten, dit is de Schijf van Vijf. De Schijf van Vijf is een hulpmiddel dat je kunt raadplegen om gezond en duurzaam te eten. Wanneer jij je voedingspatroon aanpast, is het belangrijk om dit in kleine stappen te doen. Zo val je minder snel terug in slecht eetgedrag. Als jij het erg lastig vindt om je voedingspatroon aan te passen en wil je een steuntje in de rug, ga dan in gesprek met een voedingscoach. De coach gaat met je in gesprek, kijkt samen met je naar jouw wensen en helpt je aan een beter voedingspatroon.
